Почему спускают колеса
Строительная доска объявлений

Бросить курить «легко» – успешный, оказывается, примерно 30-я попытка…

Те, кто пытался проститься с сигаретами, знают, насколько это сложная задача… Очень скоро «голод» после никотина становится невыносимым, – и рука предательски снова тянется к пачке. И ученые рекомендуют, чтобы не бояться рецидива и предпринять новую попытку.

Авторы нового исследования, посвященных изучению эффективности различных методов расставания с курением, советуют не расстраиваться, даже в том случае, если даже 15-й или 20-й «настройка на цель» оказался неудачным.

Сотрудники университета в канадском городе Торонто (University of Toronto), опровергает устойчивый миф о том, что если курильщик не в состоянии победить вредные привычки из 7 попыток, то видно, что ему на роду написано «дымить» до конца жизни.

Канадские ученые на протяжении 3-х лет наблюдали группу жителей Страны кленового листа в количестве 1 277 человек. Все участники исследования испытывали сильное желание попрощаться с плохой привычкой, и, как говорят врачи, «в прошлом» у них в начале исследования уже было несколько неудачных попыток избавиться от никотиновой зависимости.

Все испытуемые на протяжении 3-х лет, по крайней мере, 1 раз в 6 месяцев информировать исследователей о том, предпринимали ли вы усилия, чтобы покончить с курением в течение предыдущего полугодия и каковы были результаты попытки.

В этом исследовании успешной была эта попытка, которая заканчивалась полным воздержанием от курения в течение менее чем 12 месяцев.

Анализ данных, полученных с помощью различных методов показал, что успех сопутствовал участникам этого исследования в среднем после 30 попыток.

Вместе с тем, авторы указывают на то, что 30-это какое-то магическое число, и среднее значение для этой группы. Многие предметы удалось в полной мере справиться с зависимостью с первой попытки или после нескольких попыток.

«Задача врача – убедить курильщика в том, что даже если он безуспешно пытался бросить курить 10 или более раз, это не повод расставаться с надеждой, и перестать бороться с болезнью», – говорит руководитель этого исследования, профессор Майкл Чейтон (Майкл Chaiton).

Источник http://www.reuters.com/article/us-health-smoking-quit-attempts-idUSKCN0Z72PL

Translate »