17 апреля, 2017 
adminGWP Фoтo: pixabay.com
Нeйрoxирург Тoдд Лaнмэн из Лoс-Aнджeлeсa скaзaл aгeнтству Рейтер, что рентген позвоночника в данном случае демонстрирует серьезное искривление позвоночника в верхней части. В лучшем случае только кривизну без серьезных последствий, однако большинство врачей лечат уже с боли и грыжи межпозвоночных дисков. И такие пациенты в последнее время все больше.
Опасения ученых сегодняшнее «поколение смартфонов тоже не» — люди, которые уже имеют «вредные привычки» в плане использования гаджетов и их дети и внуки. Потому что они не используют смартфоны с раннего возраста, когда кости, включая позвоночник, формируется до конца. Что означает, что риск испортить осанку и заработать боли в шее уже с 28 лет, значительно выше.
Основная проблема – неестественное положение во время ввода текста на мобильном устройстве. Голова в данном случае склоняется в среднем под углом 45%. И если при наклоне шеи на 15% вперед и вниз, нагрузка на позвонки составляет около 12,2 кг, при 60% нагрузки в 27,2 кг уже.
Чтобы избежать подобных проблем, врачи дают несколько простых советов, которые требуют некоторых привычек. Смартфоны держите на уровне глаз, и при наборе текста на экране, сделать это желательно с помощью пальцев обеих рук, чтобы сбалансировать положение.
Компьютерные мониторы также лучше располагать на уровне глаз, старайтесь сидеть и держать осанку. В случае с ноутбуками отдельная клавиатура и мышь, помогает поднять экран вверх.
Перерывы в работе должны принять для отдыха, выполнять упражнения на укрепление плечевого пояса – ведь чем выше мы держать смартфон, тем выше нагрузка на плечи.
Опубликовано в рубрике