20 июня, 2017 
adminGWP Фoтo: pixabay.com
Псиxoлoг Свeтлaнa Фeдoрoвa убeждeнa, чтo кoличeствo чaсoв снa зaвисит от того, когда ты спишь. «Например, если человек засыпает в 9 и проспал 7 часов и даже 6 минут сверху, то это не те же 7 часов, когда муж лег в 3 часа ночи».
Но британские ученые, после того, как я не указан 2000 испытуемых, влияет при засыпании и ощущение того, чтобы быть счастливым. Но точно до минуты подсчитали, сколько часов сна нужно, чтобы быть полным, почти счастливым или очень несчастным.
Так что люди, которые спят ровно 7 часов — почти счастливо, но те, кто спал 6 часов, 48 минут — несчастным и раздражительным. Кстати: женщины сон не влияет намного меньше, а на уровень счастья людей в возрасте от 25 и моложе, именно такое количество сна вообще.
«Люди-жаворонки от природы, — говорит Светлана Федорова — у нас в природе это заложено, рано вставать, но наш ритм жизни, нервы, позднее возвращение с работы, да много факторов, в том числе окружающей среды, негативно влияет на сон-ритм. Есть простой способ, чтобы войти в нормальный ритм — идти строго в одно и то же время. Всегда, даже в выходные. Тогда организм будет адаптироваться к определенному часу засыпания и пробуждения. И об этом говорит и общее состояние организма зависит».
Согласно докладу британских ученых, лучше всего тех, кто принимает Душ перед сном или во время медитации спят. И здесь трудно заснуть после играть в видеоигры или работать на дому. Ученые не рекомендуют брать «закончить» работу домой. Светлана Федорова, комментируя эти выводы, ссылается на то, что о вредности игр перед сном, и вообще любой контакт с гаджетами уже давно доказана. «Наш телефон ищете окно в мир, который мы всегда ждем письма, искать информацию. Мозг просто не может расслабиться, и именно это является причиной тяжелого засыпания», — поясняет она.
Большинство спали отдельных людей, но разделение — наименее.
Поэтому наши «ну еще 5 минут» вполне оправдано. По мнению британских ученых, если доспать еще 6 минут, чтобы стать счастливее.
Опубликовано в рубрике